Harjoitusajat kevät 2011

Harjoitusajat 10.1.-22.6.2011

SALIT:

Metsälä

Vuosaari

Kontula

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

METSÄLÄ

MOOYE TAEKWONDO 
METSÄLÄ

Maanantai

17–18 Temppu- taekwondo, Henrik Salmivalli (sali 1)
18–19 Perhe-taekwondo, Henrik Salmivalli (sali 2)
19–20.15 Aikuisten taekwondo, ylemmät vyöt (siniset-mustat vyöt), Hannu Rintala (sali 1)

Tiistai

16–17 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Ville Eskelinen (sali 1)

17–18 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-vihreät vyöt, Ville Eskelinen (sali 1)

18–19 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu ja Ville Eskelinen (sali 1)

19–20 Aikuiset, keltaiset-vihreät+1 vyöt, Ilkka Koivu (sali 1)
19–20 Aikuiset, peruskurssi, Ilkka Koivu (sali 1)

Keskiviikko

18.15–19.30 Aikuisten taekwondo, ylemmät vyöt (siniset-mustat vyöt), Timo Räkköläinen (sali 1)

Torstai

16–17 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Ville Eskelinen (sali 1)

17–18 Perhe-taekwondo, Henrik Salmivalli (sali 2)
17–18 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-vihreät vyöt, Ville Eskelinen (sali 1)

18–19 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Henrik Salmivalli (sali 1)

19–20 Aikuiset, keltaiset-vihreät+1 vyöt, Ilkka Koivu (sali 1)

19–20 Aikuiset, peruskurssi (sali 1)

Sunnuntai

16.30–17.15 Taapero-taekwondo jatkavat, Ville Eskelinen (sali 1)
17.30–18.15 Taapero-taekwondo uudet, Ville Eskelinen (sali 1)

 

SINMOO HAPKIDO 
METSÄLÄ

Maanantai

18–19.15 Vihreät+1-mustat vyöt, Taru Auranne (sali 2)

19.15–20.15 Peruskurssi-vihreät vyöt, Taru Auranne (sali 2)

Keskiviikko

19–20 Vihreät-mustat vyöt, Tommi Kosonen (sali 2) 

20–21 Peruskurssi-vihreät vyöt, Taru Auranne (sali 2)

Sunnuntai

12–13.30 Sinmoo hapkido-vapaaharjoitus

 

COMBAT HAPKIDO 
METSÄLÄ

Tiistai

20–21 Perusteet, Ilkka Koivu (sali 2)

Torstai
20–21 Perusteet, Ilkka Koivu (sali 2)

 

BRASILIAN JIU-JITSU 
METSÄLÄ

Maanantai
16–17 Nuoret (+10-15v), perusteet, Henrik Salmivalli (sali 1)
16.30–18 Kisaharjoitus, Toni Haanpää (sali 2)

Keskiviikko

16–17 Nuoret (+10-15v), perusteet, Jesse Malmberg (sali 1)

17–18.15 Edistyneet, Timo Räkköläinen (sali 1)

18–19 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg (sali 2)

Perjantai

17–18.15 Edistyneet, Timo Räkköläinen (sali 1)

19.30–20.45 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman (sali 1)

 

KUNTOBOXING-CIRCUIT
 METSÄLÄ

Tiistai

18–19 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

Torstai

18–19 Kaikille avoin, Ville Eskelinen (sali 2)

Perjantai

17–18 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

 

MMA / VAPAAOTTELU
 METSÄLÄ

Keskiviikko

17–18 Perusteet ja jatkavat (+15v), (Lucio Linhareksen kehittämä 20 perustuntia-ohjelma, nonstop), Jesse Malmberg (sali 2)

Perjantai

18.15–19.30 Perusteet ja jatkavat (+15v), (Lucio Linhareksen kehittämä 20 perustuntia-ohjelma, nonstop), Marko Nyman (sali 2)

 

ASTANGAJOOGA
 METSÄLÄ

Torstai
20–21 Kaikille avoin, Miisa Salo (sali 1)

Sunnuntai
15.15–16.15 Kaikille avoin, Miisa Salo (sali 1)

 

VOIMA-CIRCUIT METSÄLÄ

Tiistai
19.15–20 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

 

HIPKO-BODY METSÄLÄ

Torstai
19–20 Kaikille avoin, Nina Vikman (sali 2)

 

KAHVAKUULA METSÄLÄ

Maanantai
20.15–21 Kaikille avoin, Henrik Salmivalli (sali 2)

Keskiviikko
19.30–20.15 Kaikille avoin, Henrik Salmivalli (sali 2)

 

KUNTOKICKBOXING METSÄLÄ

Maanantai
20.15–21.15 Kaikille avoin, Ville Eskelinen (sali 1)

Keskiviikko
20.15–21.15 Kaikille avoin, Ville Eskelinen (sali 1)

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

VUOSAARI

 

MOOYE TAEKWONDO VUOSAARI

Tiistai
16–17 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Samuel Järvinen/Henrik Salmivalli
17–18 Perhe-taekwondo, Henrik Salmivalli

Keskiviikko
16–17 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-keltaiset+1 vyöt, Ville Eskelinen
17–18 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät-vihreät+1, Ville Eskelinen
18–19 Lapset ja nuoret (+7-15v), siniset-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu

Perjantai
16–17 Temppu -taekwondo, Henrik Salmivalli

Lauantai
10–11 Perhe-taekwondo, Henrik Salmivalli
11–12 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Henrik Salmivalli
15.15–16.15 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-keltaiset+1 vyöt, Zuzu
16.15–17.15 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät-vihreät+1 vyöt, Zuzu
17.15–18.15 Lapset ja nuoret (+7-15v), siniset-ruskeat vyöt, Hannu Rintala

Sunnuntai
10–10.45 Taapero-taekwondo uudet ja jatkavat, Ville Eskelinen

 

COMBAT HAPKIDO VUOSAARI

Keskiviikko
19–20 Oranssit-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu
20–21 Peruskurssi ja keltaiset vyöt, Mika Kangas ja Marko Råman

Perjantai
19.30–20.30 Keltaiset-mustat vyöt, Mika Kangas

Lauantai
12–13 Peruskurssi ja keltaiset vyöt, Mika Kangas ja Marko Råman
13–14.15, Oranssit-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu

 

BOXING (NYRKKEILY) VUOSAARI

Tiistai
19–20 Boxing, perusteet ja jatkavat, Vellu Välimäki

Torstai
19.30–21 Boxing, perusteet ja jatkavat, Vellu Välimäki

Lauantai
14.15–15.15 Boxing-paritekniikka, kaikille avoin, Aki Kivistö

 

KUNTOKICKBOXING-CIRCUIT VUOSAARI

Tiistai
18–19 Kaikille avoin, Marko Råman

Perjantai
18.30–19.30 Kaikille avoin, Marko Råman

 

BRASILIAN JIU-JITSU VUOSAARI

Maanantai
16.30–17.45 Nuoret, perusteet ja jatkavat (+10-15v), Jesse Malmberg
17.45–19 Aikuisten jatkoryhmä (20 jatkotuntia, nonstop) Jesse Malmberg
19–20 Aikuisten perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Keskiviikko
9-10 Perusteet ja jatkavat, Jesse Malmberg

Torstai
18–19.30 Aikuisten perusteet ja jatkavat (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Perjantai
17–18.15 Nuoret, perusteet ja jatkavat (+10-15v), Henrik Salmivalli

 

MMA / VAPAAOTTELU VUOSAAREN SALI

Maanantai
20–21 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Torstai
17–18 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KONTULA

KONTULA

MOOYE TAEKWONDO KONTULA SALI 1

Maanantai
16–17 Lapset (+7-11v), keltaiset-keltaiset +1 vyöt, Ville Eskelinen
17–18 Lapset (+7-11v), vihreät-vihreät +1 vyöt, Ville Eskelinen

Tiistai
16–17 Nuoret (+12-16v), keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
17–18 Nuoret (+12-16v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä
18–19 Aikuiset, peruskurssi, Terhi Pirilä
18–19 Aikuiset, keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
19–20 Aikuiset, vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Keskiviikko
17–18 Lapset ja nuoret (+7-16v), peruskurssi, Terhi Pirilä

Torstai
16–17 Nuoret (+12-16v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä
17–18 Lapset (+7-11v), siniset-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Perjantai
16–17 Nuoret (+12-16v), keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
17–18 Lapset ja nuoret (+7-16v), peruskurssi, Terhi Pirilä
19–20 Aikuiset, vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Lauantai
12–13 Lapset (+7-11v), keltaiset-keltaiset +1 vyöt, Terhi Pirilä
12–13 Lapset (+7-11v), vihreät-vihreät +1 vyöt, Tommi Kosonen
13–14 Lapset (+7-11v), siniset-ruskeat vyöt, Tommi Kosonen
14–15 Aikuiset, peruskurssi, Hannu Pirilä
14–15 Aikuiset, keltaiset-vihreät vyöt, Hannu Pirilä

 

SINMOO HAPKIDO KONTULA SALI 1

Keskiviikko
19–20 Keltaiset-ruskeat vyöt, Zuzu/Terhi Pirilä
19–20 Peruskurssi, Zuzu

Perjantai
19–20 Keltaiset-ruskeat vyöt, Zuzu/Terhi Pirilä
19–20 Peruskurssi, Zuzu

 

TAAPERO-TAEKWONDOKONTULA SALI 1

Lauantai
10–11 Taapero-taekwondo, uudet, Terhi Pirilä

Sunnuntai
10.15–11 Taapero-taekwondo, yhden tai useamman kauden harjoitelleet, Taru Auranne

 

PERHE-TAEKWONDO KONTULA SALI 1

Keskiviikko
18–19 Perhe-taekwondo, Terhi Pirilä

Lauantai
11–12 Perhe-taekwondo, Terhi Pirilä

 

TEMPPU-TAEKWONDO SALI 1

Perjantai
18–19 Temppu -taekwondo, Terhi Pirilä

 

POTKUNYRKKEILY KONTULA SALI 1

Torstai
18–19 Perusteet, Krister Pohjanlehto
19–20 Jatkoryhmä, Krister Pohjanlehto

Sunnuntai
15–16.30 Perusteet, Krister Pohjanlehto
16.30–17.30 Jatkoryhmä, Krister Pohjanlehto

 

PEKITI TIRSIA KALI KONTULA SALI 1

Maanantai
19–21 Pekiti Tirsia Kali, Jussi Mattila

Keskiviikko
19–21 Pekiti Tirsia Kali, Jussi Mattila

 

BRASILIAN JIU-JITSU KONTULA SALI 2

Tiistai
10–11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen (sali 1)
16–17 Nuoret (+10-15v), perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg
18–19.15 Aikuisten tekniikkatunti (25 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Torstai
10–11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen (sali 1)
16–17 Nuoret (+10-15v), perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg
18–19.15 Aikuisten tekniikkatunti (25 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

 

MMA / VAPAAOTTELU KONTULA SALI 2

Tiistai
17–18 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Torstai
17–18 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

 

LUKKOPAINI KONTULA SALI 2

Tiistai
19.15–20.30 Perusteet ja jatkavat, 20 perustuntia, Jesse Malmberg

Torstai
19.15–20.30 Perusteet ja jatkavat, 20 perustuntia, Jesse Malmberg

 

KUNTOBOXING-CIRCUIT KONTULA SALI 2

Maanantai
18–19 Kaikille avoin, Ville Eskelinen

Keskiviikko
20–21 Kaikille avoin, Zuzu

 

KUNTOKICKBOXING-CIRCUIT KONTULA SALI 2

Maanantai
20–21 Kaikille avoin, Zuzu

 

HIPKO-FIT KONTULA SALI 2

Maanantai
19–20 Kaikille avoin, Zuzu

Perjantai
20–21 Kaikille avoin, Zuzu

 

HIPKO-BODY KONTULA SALI 1

Sunnuntai
11–12 Kaikille avoin, Nina Vikman

 

HIPKO-SYVÄVENYTTELY KONTULA SALI 1

Sunnuntai
12–13.30 Kaikille avoin, Nina Vikman

 

HIPKO-KAHVAKUULA KONTULA SALI 2

Keskiviikko
17.30–18.30, Kaikille avoin, Mika Kangas

Lauantai
10.30-11.30, Kaikille avoin, Mika Kangas