Uutiset

MOOYE TAEKWONDO
METSÄLÄ

Maanantai
18.30-19.45 Aikuisten taekwondo, ylemmät vyöt (siniset-mustat vyöt), Hannu Rintala (sali 1)

Tiistai
16-17 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Ville Eskelinen (sali 1)
17-18 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-vihreät vyöt, Ville Eskelinen (sali 2)
18-19 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu ja Ville Eskelinen (sali 1)
19-20 Aikuiset, keltaiset-vihreät+1 vyöt, Ilkka Koivu (sali 1)
19-20 Aikuiset, peruskurssi, Ilkka Koivu (sali 1)

Keskiviikko
19-20.15 Aikuisten taekwondo, ylemmät vyöt (siniset-mustat vyöt), Timo Räkköläinen (sali 1)

Torstai
16-17 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Ville Eskelinen (sali 1)
17-18 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-vihreät vyöt, Ville Eskelinen (sali 1)
18-19 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu (sali 1)
19-20 Aikuiset, keltaiset-vihreät+1 vyöt, Ilkka Koivu (sali 1)
19-20 Aikuiset, peruskurssi (sali 1)

Sunnuntai
16.30-17.15 Taapero-taekwondo uudet ja jatkavat, Ville Eskelinen (sali 1)

SINMOO HAPKIDO
METSÄLÄ

Maanantai
18.30-19.45 Vihreät-mustat vyöt, Taru Auranne (sali 2)
19.45-20.45 Peruskurssi-keltaiset vyöt, Taru Auranne (sali 2)

Keskiviikko
18.45-20.00 Vihreät-mustat vyöt, Tommi Kosonen (sali 2)
20.00-21.00 Peruskurssi-keltaiset vyöt, Taru Auranne (sali 2)

Sunnuntai
12-13.30 Sinmoo hapkidon vyötekniikkaharjoitus, Pekka Heininen

BRASILIAN JIU-JITSU
METSÄLÄ

Keskiviikko
16-17 Nuoret (+10-15v), perusteet, Jesse Malmberg (sali 1)
17.30-18.45 Edistyneet, Timo Räkköläinen (sali 1)
18-19 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg (sali 2)

Perjantai
17-18.15 Edistyneet, Timo Räkköläinen (sali 1)
19.30-20.45 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman (sali 1)

KUNTOBOXING-CIRCUIT
METSÄLÄ

Tiistai
18-19 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

Torstai
18-19 Kaikille avoin, Ville Eskelinen (sali 2)

Perjantai
17-18 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

MMA
METSÄLÄ

Keskiviikko
17-18 Perusteet ja jatkavat (Lucio Linhareksen kehittämä 20 perustuntia-ohjelma, nonstop), Jesse Malmberg

Perjantai
18.15-19.30 Perusteet ja jatkavat (Lucio Linhareksen kehittämä 20 perustuntia-ohjelma, nonstop), Marko Nyman

ASTANGAJOOGA
METSÄLÄ

Torstai
20-21 Kaikille avoin, Miisa Salo

Sunnuntai
15.15-16.15 Kaikille avoin, Miisa Salo

VOIMA-CIRCUIT
METSÄLÄ
Tiistai
19.15-20 Kaikille avoin, Mika Kangas (sali 2)

HIPKO-BODY
METSÄLÄ

Torstai
19-20 Kaikille avoin, Nina Vikman (sali 2)

MOOYE TAEKWONDO
VUOSAARI

Tiistai
17-18 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Samuel Järvinen

Keskiviikko
16-17 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-keltaiset+1 vyöt, Ville Eskelinen
17-18 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät-vihreät+1, Ville Eskelinen
18-19 Lapset ja nuoret (+7-15v), siniset-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu

Lauantai
14.15-15 Lapset ja nuoret (+7-15v), peruskurssi, Ilkka Koivu
15-16 Lapset ja nuoret (+7-15v), keltaiset-keltaiset+1 vyöt, Zuzu
16-17 Lapset ja nuoret (+7-15v), vihreät-vihreät+1 vyöt, Zuzu
17-18.15 Lapset ja nuoret (+7-15v), siniset-ruskeat vyöt, Hannu Rintala

Sunnuntai
10-10.45 Taapero-taekwondo uudet ja jatkavat, Ville Eskelinen

COMBAT HAPKIDO
VUOSAARI

Keskiviikko
19-20 Oranssit-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu
20-21 Peruskurssi ja keltaiset vyöt, Mika Kangas ja Marko Råman

Lauantai
12-13.15 Peruskurssi ja keltaiset vyöt, Mika Kangas ja Marko Råman
13.15-14.15, Oranssit-ruskeat vyöt, Ilkka Koivu

BOXING (NYRKKEILY)
VUOSAARI

Tiistai
19-20 Boxing, perusteet ja jatkavat, Vellu Välimäki

Torstai
19.30-21 Boxing, perusteet ja jatkavat, Vellu Välimäki

Lauantai
11-12 Boxing-paritekniikka, kaikille avoin, Aki Kivistö

KUNTOKICKBOXING-CIRCUIT
VUOSAARI

Tiistai
18-19 Kaikille avoin, Marko Råman

Perjantai
18.30-19.30 Kaikille avoin, Marko Råman

BRASILIAN JIU-JITSU
VUOSAARI

Maanantai
16-17 Nuoret, perusteet (+10-15v), Jesse Malmberg
17-18 Nuoret, jatkoryhmä (+10-15v), Jesse Malmberg
18-19.15 Aikuisten jatkoryhmä (20 jatkotuntia, nonstop) Jesse Malmberg
19.15-20.30 Aikuisten perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Torstai
18-19.30 Aikuisten perusteet ja jatkavat (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Perjantai
17-18.30 Nuoret, perusteet ja jatkavat (+10-15v), Kristian Salo

MMA / VAPAAOTTELU
VUOSAAREN SALI

Tiistai
20-21 Nuoret ja aikuiset, (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Torstai
17-18 Nuoret ja aikuiset, (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

MOOYE TAEKWONDO
KONTULA SALI 1

Maanantai
16-17 Lapset (+7-11v), keltaiset-keltaiset +1 vyöt, Ville Eskelinen
17-18 Lapset (+7-11v), vihreät-vihreät +1 vyöt, Ville Eskelinen

Tiistai
16-17 Nuoret (+12-16v), keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
17-18 Nuoret (+12-16v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä
18-19 Aikuiset, peruskurssi, Terhi Pirilä
18-19 Aikuiset, keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
19-20 Aikuiset, vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Keskiviikko
17-18 Lapset ja nuoret (+7-16v), peruskurssi, Terhi Pirilä

Torstai
16-17 Nuoret (+12-16v), vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä
17-18 Lapset (+7-11v), siniset-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Perjantai
16-17 Nuoret (+12-16v), keltaiset-vihreät vyöt, Terhi Pirilä
17-18 Lapset ja nuoret (+7-16v), peruskurssi, Terhi Pirilä
19-20 Aikuiset, vihreät+1-ruskeat vyöt, Terhi Pirilä

Lauantai
12-13 Lapset (+7-11v), keltaiset-keltaiset +1 vyöt, Terhi Pirilä
12-13 Lapset (+7-11v), vihreät-vihreät +1 vyöt, Tommi Kosonen
13-14 Lapset (+7-11v), siniset-ruskeat vyöt, Tommi Kosonen
14-15 Aikuiset, peruskurssi, Hannu Pirilä
14-15 Aikuiset, keltaiset-vihreät vyöt, Hannu Pirilä

SINMOO HAPKIDO
KONTULA SALI 1

Keskiviikko
19-20 Keltaiset-ruskeat vyöt, Zuzu/Terhi Pirilä
19-20 Peruskurssi, Zuzu

Perjantai
19-20 Keltaiset-ruskeat vyöt, Zuzu/Terhi Pirilä
19-20 Peruskurssi, Zuzu

TAAPERO-TAEKWONDO
KONTULA SALI 1

Lauantai
10-11 Taapero-taekwondo, uudet, Terhi Pirilä

Sunnuntai
11-11.45 Taapero-taekwondo, yhden tai useamman kauden harjoitelleet, Taru Auranne

PERHE-TAEKWONDO
KONTULA SALI 1

Keskiviikko
18-19 Perhe-taekwondo, Terhi Pirilä

Lauantai
11-12 Perhe-taekwondo, Terhi Pirilä

TEMPPU-TAEKWONDO

Perjantai
18-19 Temppu taekwondo, Terhi Pirilä

POTKUNYRKKEILY
KONTULA SALI 1

Torstai
18-19 Perusteet, Krister Pohjanlehto
19-20 Jatkoryhmä, Krister Pohjanlehto

Sunnuntai
15-16.30 Perusteet, Krister Pohjanlehto
16.30-17.30 Jatkoryhmä, Krister Pohjanlehto

PEKITI TIRSIA KALI
KONTULA SALI 1

Maanantai
19-21 Pekiti Tirsia Kali, Jussi Mattila

Keskiviikko
19-21 Pekiti Tirsia Kali, Jussi Mattila

BRASILIAN JIU-JITSU
KONTULA SALI 2

Tiistai
10-11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen (sali 1)
16-17 Nuoret (+10-15v), perusteet (20 perustuntia), Jesse Malmberg
18-19.15 Aikuisten tekniikkatunti (25 perustuntia), Jesse Malmberg

Torstai
10-11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen (sali 1)
16-17 Nuoret (+10-15v), perusteet (20 perustuntia), Jesse Malmberg
18-19.15 Aikuisten tekniikkatunti (25 perustuntia), Jesse Malmberg

MMA / VAPAAOTTELU
KONTULA SALI 2

Tiistai
17-18 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Torstai
17-18 Aikuiset (+15v), (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

LUKKOPAINI
KONTULA SALI 2

Tiistai
19.15-20.30 Perusteet ja jatkavat, 20 perustuntia, Jesse Malmberg

Torstai
19.15-20.30 Perusteet ja jatkavat, 20 perustuntia, Jesse Malmberg

KUNTOBOXING-CIRCUIT
KONTULA SALI 2

Maanantai
18-19 Kaikille avoin, Ville Eskelinen

Keskiviikko
20-21 Kaikille avoin, Zuzu

KUNTOKICKBOXING-CIRCUIT
KONTULA SALI 2

Maanantai
20-21 Kaikille avoin, Zuzu

HIPKO-FIT (alkaa syyskuussa)
KONTULA SALI

Maanantai
19-20 Kaikille avoin, Zuzu

Perjantai
20-21 Kaikille avoin, Zuzu

HIPKO-BODY
KONTULA SALI 2

Sunnuntai
11-12 Kaikille avoin, Nina Vikman

HIPKO-SYVÄVENYTTELY
KONTULA SALI 1

Sunnuntai
12-13.30 Kaikille avoin, Nina Vikman

HIPKO-KAHVAKUULA
KONTULA SALI 2

Keskiviikko
17.30-18.30, Kaikille avoin, Mika Kangas