Nyrkkeily
Helsingin Itsepuolustuskoulun nyrkkeilytunneilla opit hyvää nyrkkeilyä. Tunneilla harjoitellaan lyöntejä, väistöjä ja torjuntoja sekä lajille ominaista liikkumista. Voit harjoitella kuntopainotteisesti, mutta taitoja on helppo soveltaa myös kilpanyrkkeilyyn.
Nyrkkeily on erinomainen tapa liikkua, sillä se vahvistaa kehoa monipuolisesti. Hapenottokyky kasvaa, pitkät lyöntisarjat parantavat kestävyyttä, lisäksi se helpottaa niska- ja hartiaseudun jäykkyyttä. Tarkat tekniikkaharjoitteet haastavat intensiiviseen keskittymiseen ja kehittävät koordinaatiota uudella tavalla. Harjoitukset koostuvat alkulämmittelystä, tekniikkaharjoittelusta, pariharjoituksista, lihaskuntotreenistä sekä venyttelystä. Hipkon nyrkkeilytuntien opettajina toimivat Veli-Matti ”Vellu” Välimäki, ja Jari Hyvärinen.
Vellun meriittilista:
Lue tästä lisää Vellun merkittävästä nyrkkeilyurasta!
- Otteluita yhteensä 116, 70–46 (voitot - tappiot)
- NSM -81 kulta
- YSM -83, -84 ja -87 hopea
- YSM -85 kulta
- SNL-mestaruudet -82, -83, -84, -85, -86 ja -87
- Tammer Turnaus -84 ja -86 hopea, -83 pronssi
- GB-turnaus -83 hopea, -84 kulta -83 pronssi
- PM -84 kulta
- PM -86 pronssi
- C.B.C-turnaus kulta
- EM-edustus -85
- Vuosina 1992–94 ja -05 kolme ammattilaisottelua
Lisäksi Vellu on toiminut Amin Asikaisen teknisenä ja taktillisena neuvonantajana. Nyrkkeilytunnit soveltuvat niin vasta-alkajille kuin edistyneemmillekin. Vaatetukseksi sopii esimerkiksi verkkarit ja t-paita. Harjoittelu suoritetaan paljain jaloin tai vaaleapohjaisilla sisäjalkineilla. Omat hammassuojat ja nyrkkeilyhanskat ovat suositeltavat. Ensimmäisille tunneille et kuitenkaan tarvitse omia hanskoja, vaan voit lainata niitä salilta.