Kuntokickboxing

Paras fiilis potkimisesta, lyömisestä ja kunnon kehittymisestä!

Kuntokickboxing on tehokasta ja monipuolista liikuntaa. Harjoitukset kehittävät monipuolisesti koko kehon lihaksistoa, aerobista kuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

Monipuolista harjoittelua turvallisesti

Opit myös potkunyrkkeilylle ominaiset lyönnit, torjunnat ja liikkumisen. Näkyvin ero potkunyrkkeilyyn on, että harrastaminen ei tähtää ottelemiseen, vaan hyvän fyysisen kunnon kehittämiseen. Harjoituksissa ei otella, eikä tehdä kontaktiharjoituksia, joten harjoitteleminen on turvallista. Kuntokickboxing on potkunyrkkeilyn harjoitteiden soveltamista kuntoilumuotoon.

Tunnin rakenne

Tunnin alussa lämmitetään koko keho lajinomaisilla harjoitteilla ja dynaamisilla venyttelyillä. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät potkunyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, torjuntoja, väistöjä, lyönti- ja potkuyhdistelmiä ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna. Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Tunnin lopussa keho palautetaan ravisteluilla, venyttelyllä ja rentoutumisella.

Kaikki mukaan

Kuntokickboxingin harjoitteleminen on monipuolista, tehokasta, haastavaa, hauskaa ja sopii sekä naisille, että miehille kunnosta yms. vastaavista seikoista riippumatta.

Harjoittelun aloittaminen

Harjoitteleminen ei vaadi aikaisempaa osaamista potkunyrkkeilystä. Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus ja nyrkkeilyhanskat. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin. Omat nyrkkeilyhanskat on hyödyllistä hankkia mahdollisimman pian hygienian vuoksi! Tutustumistunnilla voit käyttää myös salin lainahanskoja. Salilta löytyvät pistehansikkaat ja potkutyynyt.

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan
treenaamiseen!