Brasilian jiu-jitsu

Aloita harjoittelu 20 tunnin perusohjelmalla!

Hipkossa BJJ:n harjoittelu aloitetaan 20 perustunnin opetusohjelmalla. Ohjelma sisältää BJJ:n tärkeimmät perusteet ja harjoitusmenetelmät, joihin koko laji perustuu.

Tunnit etenevät numerojärjestyksessä. Jokainen yksittäinen tunti sisältää määrätyt alkuverryttelyt ja lajille ominaiset perusliikkumiset, joita hyödynnetään tunnin aikana opeteltavissa tekniikoissa. Tunnit sisältävät lisäksi kertausosion edellisillä tunneilla opituista tekniikoista. 20 tunnin ohjelman harjoittelemisen voit aloittaa missä vaiheessa tahansa, sillä ohjelma pyörii Hipkossa koko kauden. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, joten ei ole merkitystä, mikä on ensimmäisen harjoitustuntisi numero. Nopeuttaaksesi omaa kehitystäsi, suosittelemme muistiinpanojen tekemistä tuntien sisältämistä tekniikoista ja BJJ:n tärkeimmistä periaatteista. Näin varmistat, että hallitset perusteet, joiden päälle jatkoharjoittelu rakentuu.

Perusohjelman jälkeen harjoittelijat siirtyvät jatkoryhmiin, mutta käyvät säännöllisesti myös kertaamassa perusteita. Hipkon perustuntien opettajat ovat osallistuneet brasilialaisen Lucio Linhareksen, toisen asteen musta vyö, opettajaseminaariin, jossa 20 perustunnin opetusohjelman sisältö ja rakenne on harjoiteltu ja testattu. Opettajat ovat Linhareksen sertifioimia.

Brasilian jiu-jitsun harjoitteleminen on haastavaa

Brasilialaisen jiu-jitsussa kamppailu viedään maahan ja pyritään päättämään se lukolla tai kuristuksella. Harjoituksissa opit sidontoja, nivellukkoja, kuristuksia, pyyhkäisyjä maassa ja pystyssä sekä jonkin verran kaatoja ja heittoja. Potkut ja lyönnit eivät kuulu BJJ:n urheiluversioon, mutta ne ovat osa BJJ:n itsepuolustusohjelmaa. Huomaat oman kehityksesi lyhyessä ajassa. Oikeiden tekniikoiden ja yhdistelmien käyttäminen sekä nopeiden ratkaisujen tekeminen oikeaan aikaan ja oikeassa tilanteessa vaativat mielen ja kehon saumatonta yhteistyötä. Perusteiden sisäistämisen jälkeen voit luoda itsellesi parhaan tavan yhdistellä erilaisia tekniikoita ottelutilanteessa.

Brasilian jiu-jitsu -harjoituksiin tarvitset gi:n eli BJJ- puvun (takki, housut, vyö). Tutustumistunnille et tarvitse pukua.