Kuntoboxing

Paras fiilis lyönneillä paukuttamisesta ja kunnon kehittymisestä!

Haluatko polttaa rasvaa ja kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi? Ehkä haluat oman lajisi oheen tehokasta aerobista liikuntaa? Niska-hartiaseutu jumittaa? Nyrkkeilyn perusteet kiinnostavat? Kuntoboxing on hyvä ratkaisu. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, etkä putoa kärryiltä, vaikka muutama treenikerta jäisi väliin.

Tehokasta liikuntaa naisille ja miehille

Kuntoboxing-tunneilla keskitytään kunnon kohottamiseen. Tunnit on tarkoitettu sekä naisille että miehille, jotka ovat kiinnostuneita tehokkaasta ja tuloksia tuottavasta liikunnasta, eikä minkäänlaista kokemusta kamppailulajeista tarvita. Harjoituksissa ei otella, eikä tehdä kontaktiharjoituksia. Kuntoboxing on turvallinen ja nopeasti tuloksia tuova liikuntamuoto, joka sopii iästä ja kuntopohjasta riippumatta kaikille aikuisille.

Monipuollista nyrkkeilyn harjoittelua

Tunnin alussa käytetään noin kymmenen minuuttia suurten lihasryhmien lämmittelyyn erilaisin lajinomaisin harjoittein. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät nyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, väistöjä, lyöntitekniikoita ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Painopiste on toistojen määrässä, ei tekniikoiden runsaudessa. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna. Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Harjoituksia siivittää energinen taustamusiikki. Tunnin päättää jäähdyttely, venyttely ja rentoutuminen.

Harjoittelun aloittaminen

Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus ja nyrkkeilyhanskat. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin. Omat hanskat on hyödyllistä hankkia mahdollisimman pian hygienian vuoksi! Tutustumistunnilla voit käyttää myös salin lainahanskoja. Hipkon kuntoboxing-ohjaajilla on vahva kokemus nyrkkeilystä sekä erilaisista kamppailulajeista.

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan
treenaamiseen!