Hipko-kahvakuula
Kahvakuula-ryhmätunnilla kunto kasvaa, keho vahvistuu ja opit harjoittelemaan kahvakuulalla. Ohjatuilla tunneilla pääsevät vauhtiin niin naiset kuin miehet. Kuulia on eripainoisia ja tuntia voi suositella myös nuorisolle. Ohjaaja auttaa valitsemaan sopivan painoisen kuulan.
Kahvakuula-harjoitus vahvistaa ja muokkaa sekä kehon isoja lihaksia että pienempiä tukilihaksia. Myös käden puristusote vahvistuu kuulan heilahdellessa haluttuihin suuntiin. Moni kuntosaleilla painoja nostellut on jäänyt "koukkuun" kahvakuulailuun, jopa jo muutaman harjoituskerran jälkeen. Kuulailu on erilaista kuntoliikuntaa ja jos et ole koskaan kokeillut kahvakuulailua, tule tutustumaan tunnille ja pääset toteamaan, kuinka tehokasta se on.
Kahvakuulailu on oivallinen ryhmäliikuntatunti ja se soveltuu hyvin myös itsenäiseen harjoitteluun. Tunnilla opit monia liikkeitä, joita voit tehdä myös omatoimisessa harjoittelussa, tarvitset vain aikaa (10-30 minuuttia), tilaa ja kuulan.